Sunview - Cùng Nhau Chia Sẻ Giá Trị Thời Đại Mới
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
  • Giáo Dục
  • Giải Trí
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Game
    • Phim
    • Tổng Hợp
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
  • Giáo Dục
  • Giải Trí
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Game
    • Phim
    • Tổng Hợp
No Result
View All Result
Sunview - Cùng Nhau Chia Sẻ Giá Trị Thời Đại Mới
No Result
View All Result
Home Ẩm Thực

3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #33

admin by admin
May 31, 2020
in Ẩm Thực
45
3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #33

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh
Xin chào các bạn yêu thể thao!
Với 3 phút mỗi ngày, trong vòng một tháng, các bạn hãy thử xem cơ thể mình thay đổi được bất ngờ đến thế nào với Hana nhé! Ở đây Hana sẽ up 5 clip, mỗi clip là một bài tập TABATA 3 phút, mỗi clip tương ứng với một ngày trong tuần, và các bạn tập đều đặn từ thứ Hai đến thứ Sáu, thứ Bảy các bạn tập môn môn thể thao khác theo sở thích (VD yoga, bơi, tennis,…) và Chủ Nhật nghỉ xả hơi, sau đó thứ Hai quay trở lại từ đầu. Đây là một kiểu tập luyện thay đổi vóc dáng rất “ăn sẵn” giúp các bạn đạt hiệu quả mà lại nhanh gọn, tiện lợi mà không cần phải nghiên cứu, suy nghĩ nhiều xem hôm nay mình nên tập gì, ngày mai mình phải tập ra sao.
Đây là bài tập cho Thứ năm (mọi người vào channel youtube Hana Giang Anh, vào phần video sẽ thấy ngay bài tập cho Thứ Hai, Thứ Ba và Thứ Tư ở trước đó)

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://sunview.vn

Xem thêm bài viết khác: https://sunview.vn/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cách nấu canh chua cá nheo thơm ngon đúng hương vị dân dã miền Bắc
  • Hướng dẫn cách làm kem bánh sinh nhật bằng lòng trắng trứng siêu đơn giản
  • Cách khắc phục GÙ LƯNG cùng HLV Pride Fitness – Bài tập chữa GÙ LƯNG
  • Hướng Dẩn Làm Mắm Chưng CHAY Thơm Ngon/amthucchayusa
  • Cách làm món gà rô ti ngon tại nhà – Blog nấu ăn
Previous Post

[HIIT SERIES] Ngày 2 - đùi thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #42

Next Post

Hài Kịch Khó - Đàm Vĩnh Hưng ft Cẩm Ly ft Trường Giang ft Hoài Linh [Official]

Next Post
Hài Kịch Khó – Đàm Vĩnh Hưng ft Cẩm Ly ft Trường Giang ft Hoài Linh [Official]

Hài Kịch Khó - Đàm Vĩnh Hưng ft Cẩm Ly ft Trường Giang ft Hoài Linh [Official]

Comments 45

  1. An An Quách says:
    3 years ago

    Chị ơi bt này là giúp thu gọn vai ko làm vai to nữ đúng ko ạ

    Reply
  2. nhựt lưu says:
    3 years ago

    Day1 30cm

    Reply
  3. Nhien An says:
    3 years ago

    Động tác 3 lần 3 vừa chống tay xuống run mà té xấp mặt.

    Reply
  4. GIANG Võ Thị Thu says:
    3 years ago

    Chị ơi, em tập bài này với bài giảm mỡ nách của chị nữa thì có nhiều quá không ạ? Em sợ bị thô…

    Reply
  5. Như Võ Phúc Thảo says:
    3 years ago

    Có ai giống em tập xong cái bị lên cơ, lên chuột luôn không dám tập nữa không😢

    Reply
  6. An an Trần says:
    3 years ago

    Tay của chị cũng cơ như tay e Zay đó . E rầu thật chớ 😣

    Reply
  7. Nguyen Tu says:
    3 years ago

    Chị hana ra nhìu bài tập hay và động tác rất mạnh.giúp dág đẹp 😍😍😍😍

    Reply
  8. Rosa Damascena says:
    3 years ago

    3/5/20 day 7

    Reply
  9. Thu Nguyễn says:
    3 years ago

    Day 1 :.
    Day 2: .

    Reply
  10. Hưng Lam says:
    3 years ago

    Chị ơi e bị chuột vai do ngày xưa hay khiêng đô năng, bây giờ công việc nhẹ nhàng rồi, có bài tập nào làm tan chuột k ạ, chị cứu e với,e k giám mặc áo sát nách

    Reply
  11. Nghi Trần says:
    3 years ago

    0:50

    Reply
  12. Happy Autumn says:
    3 years ago

    22-4

    Reply
  13. Nghi Huỳnh says:
    3 years ago

    E tập mỗi ngày, và ngày 2lần sáng và chiều thì khoảng bao lâu thì có hiệu quả hả chị

    Reply
  14. Hana Giang Anh says:
    3 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  15. Min Luu says:
    3 years ago

    Làm đc hết xong run run mỏi

    Reply
  16. Thảo Trần thị says:
    3 years ago

    E tập mà thấy tay nó to hơn chị ơi😑

    Reply
  17. Tina Dao says:
    3 years ago

    0:57

    Reply
  18. Nhu Nhi says:
    3 years ago

    Có giảm Vai u thịt bấp ko cj!?.

    Reply
  19. Nhung Nguyễn says:
    3 years ago

    Cho e hỏi mỗi ngày tập bn phút ạ

    Reply
  20. Thuy Nguyen says:
    3 years ago

    Day 1

    Reply
  21. Khang Tran says:
    3 years ago

    2/1 29cm – 2/4 24cm hiệu quả thật đấy

    Reply
  22. Pé Pi TV says:
    3 years ago

    Ngày 1 :👆
    Ngày 2 :👆

    Reply
  23. Trang aerobics says:
    3 years ago

    C oi cho e hỏi, sao mỗi lần e tap bai tay xong , bắp tay e sưng to len, e thử mấy lan rui cang tap bap tay cang to

    Reply
  24. thuy nguyen says:
    3 years ago

    Rất nhừ cánh tay 😭😭😭

    Reply
  25. Mai Nguyễn says:
    3 years ago

    Ngày 1 (12/3): 27cm

    Reply
  26. Nhung Ngoc says:
    3 years ago

    Day1

    Reply
  27. Tâm Hoàng says:
    3 years ago

    Ngày 1

    Reply
  28. Thư Minh says:
    3 years ago

    em vừa tập ngày hnay là ngày thứ 8
    hqua ngày thứ 7, lúc tắm em nhìn vào gương kiểu vui lắm luôn ạ, vai giảm mỡ lộ xương quai xanh đẹp lắm chị, cảm ơn chị rất nhiều về bài tập này.

    Reply
  29. Bk BP says:
    3 years ago

    Ngày 3 :xong(ổn hơn)

    Reply
  30. Bk BP says:
    3 years ago

    Ngày 2: xong (tê cứng luôn😨)

    Reply
  31. Bk BP says:
    3 years ago

    Ngày 1:xong(muốn gãy tay😨)

    Reply
  32. Ngaa Nguyễn says:
    3 years ago

    Try 🤟🏻

    Reply
  33. Yến Linh says:
    3 years ago

    Có lên cơ không ạ

    Reply
  34. Eli Nguyễn says:
    3 years ago

    D1: x
    D2:x
    D3:x
    D4:x
    D5:x

    Reply
  35. Tai Tran says:
    3 years ago

    Chị ơi tập vậy mất bao lâu mới giảm được ạ
    Mình tập ngày bao nhiêu lần chị
    Mong chị rep giúp em 😭

    Reply
  36. thu hương says:
    3 years ago

    chị ơi không hiểu sao em tập bài tập này của chị sau 4 ngày vai em giảm rõ rệt nhưng chỉ vai phải thôi chị ạ, còn vai trái nó cứ có khối u mềm mềm trên chỗ xương quai xanh í ạ, em nghĩ là mỡ thôi nên em tập các bài tập vai của chị nhưng trọng tâm vai trái hơn nhưng nó vẫn không giảm dù đã hơn tuần rồi chị ạ TT giờ vai em bên to bên bé í, chị ơi giúp em với ạaaaa huhu

    Reply
  37. Thuỷ Tiên says:
    3 years ago

    Ngày 1:hoàn thành

    Reply
  38. Lin Hoàng says:
    3 years ago

    Ngày 1:👌🏻

    Reply
  39. Hồng Nguyễn says:
    3 years ago

    Chị có bài tập giúp cổ cao k ạ

    Reply
  40. ha le says:
    3 years ago

    Mãi yêu chị😘

    Reply
  41. Anh Sắc says:
    3 years ago

    Chị ơi em chỉ bị to vai thì tập cái này có nhỏ lại đáng kể không ạ? Mong chị rep ạ 😭😭

    Reply
  42. Worldwide Handsome says:
    3 years ago

    Ngày đầu tiên mệt dã man cơm ngan. Đến động tác 3 lượt 3 mà cả người run hết lên.
    Cố lên ngày bắt đầu

    Reply
  43. K Kick says:
    3 years ago

    28/9 tay mình là 26cm 😭 sau mỗi 1 tuần mình sẽ cmt số tay của mình để mng có động lực nhéee

    Reply
  44. Vilai Chanel says:
    3 years ago

    C ơi c ra video về bài tập phần lưng chỗ gần nách đi ạ nhiều mỡ quá về chỗ mà mặc thắt dây áo đấy c mặc lên cái mỡ phòi lung tung

    Reply
  45. Anne Mins says:
    3 years ago

    Tập bài này có sợ bj lên cơ ở bắp tay không cj?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TIn hot

Vụ án Hồ Duy Hải: Viện trưởng viện KSND tối cao nói gì? Tin tức nhà nông 24h | Tin nóng 24h

Vùng Đất Vô Hình 2019 – Phần 19: Tru Tiên Trảm Tà Song Phù Đao [MC Viết Linh]

Tuyển Tập Hoạt Hình Doraemon Tiếng Việt Tập 70 – Tình Địch Của Doraemon, Sao Băng Ước Nguyện

Chủ Tịch Cầm 500 Triệu Đi Mua Nhẫn Bị Người Yêu Cũ Coi Thường | Tập 40

(NEW SEASON) Zig & Sharko – Top Chef (S02E63) Full Episode in HD

[PHIM HAY] PHONG ĐIỂU XUẤT KÍCH – TẬP 19 THUYẾT MINH | LƯU KHẢI UY | PHIM HÀNH ĐỘNG TRUNG QUỐC 2020

  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
  • Giáo Dục
  • Giải Trí
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Game
    • Phim
    • Tổng Hợp

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.