![[HIIT SERIES] Ngày 15 – Cánh tay thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #56](https://i.ytimg.com/vi/hnKQX_I6YV4/hqdefault.jpg)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://sunview.vn
Xem thêm bài viết khác: https://sunview.vn/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- Cách nấu canh chua cá nheo thơm ngon đúng hương vị dân dã miền Bắc
- Hướng dẫn cách làm kem bánh sinh nhật bằng lòng trắng trứng siêu đơn giản
- Cách khắc phục GÙ LƯNG cùng HLV Pride Fitness – Bài tập chữa GÙ LƯNG
- Hướng Dẩn Làm Mắm Chưng CHAY Thơm Ngon/amthucchayusa
- Cách làm món gà rô ti ngon tại nhà – Blog nấu ăn
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Mình tập đc 5 ngày rồi
25.05.2020 cố lên
Em tập theo chị xuyên suốt 2 tháng và bắp tay cũng giảm được 4cm rồi ạ. Từ 31cm còn 27cm. Cảm ơn chị nhiều
..
Có ai còn tập không vậy??
Ngày tập mấy lần hả chị?
bài này có giúp cho vai thon gọn k ạ
Mọi người ơi cho mình hỏi 1 ngày tập mấy lần vậy ạ?
cho em hỏi tập tay kết hợp tâp bụng đc k ạ ?
20/5 28 cố lên :'>>
Tập bài này đc 1 tháng trời r. Mình ko đo nhưng mà tự cảm nhận thấy bắp tay thon gọn hẳn. 1 phần tay khỏe hơn thì tập các bài tập khác cũng dễ dàng hơn nhiều. Hơn nữa mình mới chuyển nhà. Bê vác va li bình thường tay run run cơ mà h vèo 1 cái xách luôn mấy cái vali liền haha.
Mình mỗi lần tập sẽ chấm 1 cái cho có động lực🤣🤣🤣
cô ơi bắp tay con hơi chắc tập có bị lên cơ ko ạ
Bài tập này có giảm vai được không ạ?
Ngày đầu tập, vòng tay 30 cm. Mỗi tuần mình sẽ cập nhật để xem hiệu quả như nào 😆
em h vẫn tập đều đều
Có chuột vai và co bắp tay thì tập như thế nào ạ
Hôm nay mình mới tập :))
Chị ơi Em là phụ nữ cách đây mấy năm em hay làm việc nặng bốc xếp đồ nặng nên tay em bây giờ có cơ bắp bây giờ em làm việc nhàn nhã nhưng bây giờ tay có cơ bắp xấu quá có cách nào xóa tan cơ bắp không chị, giúp e với
cánh tay e nhỏ, e muốn bắp tay đc săn chắc hơn 18/5/20 Ngày 1
Có ai giống mình k. Cứ đến đọan chị giang anh nói mỏi là tay mỏi 🤣
Mình tập bài này 2 tuần và phải nói là ko hề đều đặn vì rất bận, nên những ngày tập dc mình tập 2 lần, tay từ 29 còn 25
Mình bất ngờ lắm luôn
18-5-2020 bắt đầu tập
Bài tập thật hiệu quả cảm ơn hana giang anh nha
Đợt nghỉ dịch vừa rồi em tập bài này và hiệu quả rõ rệt luôn ạ. Em tập khoảng 10 ngày, mỗi ngày hai lần vào buổi sáng và tối, bắp tay em bé đi rõ rệt luôn ấy ạ, mỡ ở vai cũng giảm đi nữa( mừng rớt nước mắt luôn ạ 😭😭😭) . Đi học các bạn ai cũng bảo bắp tay nhỏ đi so với trước bao nhiêu nên lại càng cho em có động lực tập tiếp . Cảm ơn c Hana vì bài giảng hiệu quả thực sự ạ 🥰
D7
Mn tập có ai bị to tay lên k ạ. Mình tập dk gần 1 tháng bị lên 0.5cm 😥😥😥
15/5/2020
Tập mới 5 ngày mà xuống liền 2cm, cố gắng tới 1 tháng chắc là thích hơn cả thích luôn.
Hôm nay là ngày thứ 4 tập bài này, mỗi ngày mình sẽ vào . Một cái
D6
Mỏi quá rồi không chịu được nữa thì lại tiếp tục nhé😂
Tập tay thôi mờ thở ko nổi lun🤕🤕
13/5/2030 d1 28cm
Bắt dầu lại thoi nào
Ngày 2
D5
Dạo này mng chê tay to quá nên tập. 13/5/2020 : số đo bắp tay 25,8 sau 1 tháng quay lại cmt ạ =))
13/5 staarttttt
1:37
12/5/2020 cố lên
12.5.20. Fighting
Day 2 (11/5/2020) 💪
Day 3 👍
Day 4 👍
Day 5 👍
Day 6 👍
Day 7 ✋
Day 8 ✋
ngày 6 done