Sunview - Cùng Nhau Chia Sẻ Giá Trị Thời Đại Mới
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
  • Giáo Dục
  • Giải Trí
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Game
    • Phim
    • Tổng Hợp
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
  • Giáo Dục
  • Giải Trí
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Game
    • Phim
    • Tổng Hợp
No Result
View All Result
Sunview - Cùng Nhau Chia Sẻ Giá Trị Thời Đại Mới
No Result
View All Result
Home Giáo Dục

[HIIT SERIES] Ngày 2 – đùi thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #42

admin by admin
May 31, 2020
in Giáo Dục
45
[HIIT SERIES] Ngày 2 –  đùi thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #42

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập đùi thon gọn và săn chắc | The Best Leg Exercises for Knee Strength and Stability | Hana Giang Anh
Hãy biến tập luyện mỗi ngày thành thói quen và đam mê, bạn sẽ nhận lại từng giây hạnh phúc và khỏe mạnh!

✨Đăng ký nhận lịch tập của Hana Giang Anh: Cả tháng xả láng không lo mất dáng:
✨HLV Hana Giang Anh: Collagen có “vi diệu” như lời đồn đại của chị em phụ nữ?:
✨Các bài tập Full Body 45 phút:
✨Các bài tập hiệu quả nhất của Hana Giang Anh:
✨Các bài tập giảm cân tại nhà:
✨Chùm bài tập cho những kỳ nghỉ dài không thể đến phòng tập:
✨Dance Fitness:
✨Tổng hợp các bài tập mông, đùi :
✨Tổng hợp các bài tập bắp tay:
✨Tổng hợp các bài tập bụng:
✨Tổng hợp các bài tập HIIT, TABATA:
✨Clean Eating – Tất tần tật về ăn uống lành mạnh:
✨Vlog and something Fun about me:
✨Review Swatch Son:
✨Skincare:
✨Beauty Guides:
✨Review Sản Phẩm:
✨Review Bộ sản phẩm Pizkie chăm sóc da hiệu quả:
✨Bài tập giảm mỡ bụng 8 phút cho vòng eo thon :

➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:

* Hana Giang Anh mách các bạn bài tập 10 phút giúp vòng 3 căng tròn:
* Bí quyết để không “lạc trôi” cân nặng:
* Hana Giang Anh giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean:
* Các nàng dáng quả lê đừng tự ti, nhiều người thèm vòng 3 “khủng” của bạn lắm đấy:
* 10 tips tập luyện dành riêng cho các nàng dáng người quả táo:
* Hông quả táo sexy! Thèm làm gì, tập đi sẽ có!:
* Lịch tập giúp mọi cô gái tăng cơ giảm mỡ, cơ thể thon gọn chỉ trong 1 tháng:
* Đánh bay mỡ thừa – Thử thách 30 ngày Squat cùng Hana Giang Anh:
* “Hot mom Fitness” Hana Giang Anh – khoe trọn eo thon dáng chuẩn 10 ngày sau sinh!

* Hana Giang Anh: Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!:
* Tập theo bài này, vẫn siêu sexy mà cả tháng không cần đến phòng tập:
* Tạm biệt ngấn mỡ chào hè rực rỡ cùng Hana Giang Anh!:
* Hana Giang Anh tiết lộ bí quyết “con khỏe mẹ thon’ khi mang bầu!”
* Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp:

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training – không cần dụng cụ giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
☞ Subscribe để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Hope you like it!

From Hana Giang Anh With Love !!!

Nguồn: https://sunview.vn

Xem thêm bài viết khác: https://sunview.vn/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Dạy bé học con vật | Bé nhận biết động vật hoang dã nhanh nhất | Bài 212
  • Học tiếng Anh qua bài hát Người Hãy Quên Em Đi | Mỹ Tâm | Cover | Engsub + Lyrics
  • Phong Ba Bão Táp Không Bằng Ngữ Pháp Tiếng Anh
  • Tiếng Anh lớp 10 – Giải đề kiểm tra 1 tiết lần 1 học kì 2 – Đề 02 – Phần 1 (Unit 9+10+11)
  • Chú Vịt Tốt Bụng – Đọc Truyện Thiếu Nhi [Full HD]
Previous Post

Bài 20: Pen Tool | Làm Chủ Photoshop CC 2018

Next Post

3 phút TABATA (Thứ Năm) - Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #33

Next Post
3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #33

3 phút TABATA (Thứ Năm) - Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #33

Comments 45

  1. Hana Giang Anh says:
    3 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. LaLyyy0111 says:
    3 years ago

    Có ai giờ vẫn đang tập bài này không
    Xin cánh tay của mn để làm động lực nào

    Reply
  3. Thảo Phương says:
    3 years ago

    Ngày thứ 3 em tập rồi áaa

    Reply
  4. Tài 79 says:
    3 years ago

    Em là nữ.Đùi to do cơ tập đc không ah? Có bị to lên k ?

    Reply
  5. Anh Quỳnh says:
    3 years ago

    Mình tập gần 1 tháng rồi, hiệu quả lắm ý. Quần trước mặc chật nay đã rộng ra =)))) cảm ơn chị ạ

    Reply
  6. Bảo Hân says:
    3 years ago

    Ngày 1 đâu ạ ????

    Reply
  7. Ngoc Minh says:
    3 years ago

    Đùi e to quá không làm động tác cuối đc,chân không đuoc thẳng

    Reply
  8. Ánh Sally Sunny says:
    3 years ago

    Mn ơi tập vòng đùi kiểu này thì nhìn bắp chân có nhỏ hay là nhìn chân thon hơn ko ? Cho mk ta kiến đi

    Reply
  9. Bích Ngọc Nguyễn Thị says:
    3 years ago

    e thấy mỏi ở bắp chân nữa chị

    Reply
  10. Đào Nguyễn says:
    3 years ago

    Sau sinh một tháng tập được chưa c

    Reply
  11. Thu Huyen says:
    3 years ago

    Đùi e là đùi dế trên to lắm dưới thì bé thế có tập bài này đc k ạ

    Reply
  12. Phương Nguyễn says:
    3 years ago

    S t thấy dáng c ni xấu mà

    Reply
  13. Huyen Nguyenthuy says:
    3 years ago

    Bắt đầu

    Reply
  14. Trúc Huỳnh says:
    3 years ago

    Làm sao để giảm mỡ đùi hai bên ạ

    Reply
  15. phuong ngan Nguyen says:
    3 years ago

    Mún lếch mấy bạn ơi 7.4.2020

    Reply
  16. Ngọc Ánh says:
    3 years ago

    Em tập 1 2 ngày đầu thì thấy nó đau suốt ngày luôn ấy. Tập đến ngày 5 6 thì em chỉ thấy đau lúc tập còn sau đấy thì không thấy đau nữa. Cho em hỏi là như vậy có phải là em làm sai không ạ?

    Reply
  17. MAI TRAM LE THI says:
    3 years ago

    Hana ơi..mình tập nhưng lại nghe nó căng và mỏi phần bắp chân hơn phần đùi..Hana chỉ giúp lỗi sai giúp mình đc k?

    Reply
  18. Sarah Tv says:
    3 years ago

    Chị Hana ơi em đang ăn theo chế độ ăn kiên và giảm cân vậy em tập theo cái này có bị gì không chị Hana Mong Chị Trả Lời

    Reply
  19. Ái Lê says:
    3 years ago

    Chị ơ cho e hỏi mik đi bộ nhiều có chân có bị to k ạ ?

    Reply
  20. Zon Su says:
    3 years ago

    Cho em hỏi một ngày tập mấy lần ạ

    Reply
  21. Huỳnh Như says:
    3 years ago

    Kết quả sau 2 tháng của mình thì phần đùi trái giảm được 2cm còn phải thì giảm được tận 4cm mình mừng lắm. Em cảm ơn chị. ❤

    Reply
  22. Sam Sam Tiết says:
    3 years ago

    Tập thế này có ảnh hưởng tới phát triển chiều cao không ạ

    Reply
  23. Lịch Trần says:
    3 years ago

    28/4(54cm)- 28/5(!!)

    Reply
  24. Thiênn Thảoo says:
    3 years ago

    Em bị to do cơ tập có bị to lên k ạ?

    Reply
  25. Tâm Như Nguyễn says:
    3 years ago

    Có ai đang tập như tôi ko?

    Reply
  26. Lam Đào says:
    3 years ago

    Bao lâu thì có hiệu quả vậy mọi ng

    Reply
  27. Dung Trần says:
    3 years ago

    Feedback lại đây. Mình tập từ cuối tháng 3 và ngoài tập bài này mình KHÔNG hề ăn kiêng cử gì cả. Vẫn ăn bình thường nhg vs lượng cơm ít hơn thôi, vẫn ăn vặt uống nước ngọt. Nhưng mình vẫn giảm đc 3cm vòng đùi đấy các bạn. Mấy ngày đầu tập chân đau đi ko nổi luôn. Nhưng càng về sau càng quen tập chỉ hơi mệt chứ chả thấy đau gì nữa. Đùi mình chắc hơn trước nhiều. Rất đáng giá. Cảm ơn chị Hana Giang Anh nhiều nhé 🥰

    Reply
  28. Yến Hoàng says:
    3 years ago

    Mỗi lần 5 động tác
    Vậy mình cần làm mấy lần mỗi bên z chị

    Reply
  29. Linh Vi says:
    3 years ago

    1 ngày tập bao nhiu phút chị

    Reply
  30. KarJack Only says:
    3 years ago

    – chị ơi !! Bài này là tập cho một tuần hả chị ??

    Reply
  31. Bình Vlog says:
    3 years ago

    25/4/2020 – 25/5/2020 quay lại vì sự nghiệp đùi thon 😊

    Reply
  32. Nhi Nguyễn says:
    3 years ago

    Chị ơi em tập mấy ngày đầu mà thấy đùi nó to lên ấy, vậy có sao không chị

    Reply
  33. JUNEY Chann says:
    3 years ago

    Bài tập thật sự rất hiệu quả
    Mik tập trong vòng 4 ngày đã gảim đc 3cm đùi
    Khuyên mọi người ai có vòng bắp chân to thì hãy kết hợp vs bài tập bắp chân của cj hana luôn nhé, nó sẽ hiệu quả hơn
    Ai cũng khen mik chân thon mik rất thích
    Cảm ơn cj giang anh ❤️

    Reply
  34. Ngan Dang says:
    3 years ago

    C ơi em đang tập luyện đều đặn ngày 2 lần và vẫn ăn cơm bình thường hạn chế đồ ngọt thì có giảm kh ạ

    Reply
  35. Ngan Dang says:
    3 years ago

    Mỗi ngày mình tập báo nhiêu phút ạ

    Reply
  36. Nhiên Hồng says:
    3 years ago

    22/4-22/5

    Reply
  37. Tiến Phú says:
    3 years ago

    Chị ơi bài tập thon gọn đùi em thấy bài 2 bài 16 bài 14 mà ko thấy các bạn còn lại ở đâu nhỉ?

    Reply
  38. Hy-ji Jung says:
    3 years ago

    Chỉ tập bài này thoii hả mn

    Reply
  39. Huong Tran says:
    3 years ago

    Cố gắng từ hôm nay.mong sẻ giảm đc

    Reply
  40. _Kanao Tsuyuri_ says:
    3 years ago

    23/4/2020
    Đợi 1 tháng sau xem nào=( Có gì ai thấy cmt này nhắc tui hộ cái, bài tập nào tui cũng tập 1 tuần r thôi=(((

    Reply
  41. Liying Zhao says:
    3 years ago

    tập hết bài này ạ

    Reply
  42. you shots says:
    3 years ago

    Lịch tập bao nhiêu ngày trong tuần ạ

    Reply
  43. Tuyếtt Giaoo says:
    3 years ago

    20/4/2020=> 20/6/2020
    Vì mộtt đôii chânn thon gọnn.

    Reply
  44. quynh chaunhu says:
    3 years ago

    Em rất ít quan tâm đến ngoại hình của mình, em chỉ muốn thõa mãn niềm đam mê ăn uống thôi, nên hiện tại em đang phát phì, em cao 1m54 nhưng lại nặng đến 58kg, dạo này em rất tự ti về ngoại hình của mình nên bắt đầu tập để giảm cân. Thiệt sự mới tập thì đau lắm chị ạ, nhưng phải ráng mà chịu thôi, hi vọng em sẽ sớm lấy lại vóc dáng 🙁

    Reply
  45. Quyền Mai says:
    3 years ago

    18/4/20 bắt đầu phải cố giắng

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TIn hot

Vụ án Hồ Duy Hải: Viện trưởng viện KSND tối cao nói gì? Tin tức nhà nông 24h | Tin nóng 24h

Vùng Đất Vô Hình 2019 – Phần 19: Tru Tiên Trảm Tà Song Phù Đao [MC Viết Linh]

Tuyển Tập Hoạt Hình Doraemon Tiếng Việt Tập 70 – Tình Địch Của Doraemon, Sao Băng Ước Nguyện

Chủ Tịch Cầm 500 Triệu Đi Mua Nhẫn Bị Người Yêu Cũ Coi Thường | Tập 40

(NEW SEASON) Zig & Sharko – Top Chef (S02E63) Full Episode in HD

[PHIM HAY] PHONG ĐIỂU XUẤT KÍCH – TẬP 19 THUYẾT MINH | LƯU KHẢI UY | PHIM HÀNH ĐỘNG TRUNG QUỐC 2020

  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
  • Giáo Dục
  • Giải Trí
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Game
    • Phim
    • Tổng Hợp

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.